Tecniche e Fondamenti della Meditazione

Lo spirito che scuote il mondo dei sensi pur mantenendoli in armonia… Trova riposo nella tranquillità.

Bhagavad Gita

Questo corso fornisce semplici ed efficaci strumenti per migliorare la propria salute e comprendere meglio se stessi con l’aiuto della meditazione. Durante 12 incontri imparerai a rilassare il corpo, a respirare correttamente e a calmare e concentrare la mente utilizzando antiche tecniche appartenenti alle più importanti civiltà. Un corso semplice ma estremamente efficace, adatto a tutti coloro che vogliono prendersi cura del proprio benessere in modo serio e profondo, limitandosi agli aspetti più essenziali della conoscenza dello yoga.

PROGRAMMA:

La postura e il rilassamento del corpo
Meditazione sul respiro
Meditazione sulla chiarezza della mente
Meditazione sulla continuità della mente
Basi di meditazione
La meditazione e il colore
La meditazione e il suono
La meditazione e la forma
La meditazione e l’anima, conoscere la parte migliore di sé.