Portare la Meditazione nella Vita

In questo corso introdurremo le basi della meditazione. Sicuramente la domanda che vi potreste fare è “Perché meditare?”

Meditare non vuol dire avere una vita senza più problemi, ma il meditante sviluppa la capacità di allentare la morsa di sofferenza che un problema può dare. La meditazione ci consente di divenire più forti, di stare meglio e di conseguenza essere in grado di affrontare le difficoltà con consapevolezza. Osservare un evento della vita come problema sarà difficile da superare, il meditante impara a osservare l’evento come una opportunità di crescita, divenendo cosi non più un problema ma un buon punto di cambiamento.

1. Perché meditare
2. Tipi di meditazione
3. Le basi per una pratica meditativa
4. La stabilizzazione meditativa
5. La sessione di meditazione
6. Problemi comuni 
7. La meditazione analitica
8. Pranayama
9. Meditazione sul respiro
10. La chiarezza mentale
11. Meditazioni sulla continuità della mente
12. Meditazione finale